K porodu i do života

Tipy, které jste obdržely v předporodních kurzech k omezení nepříjemných pocitů během porodu, nepřestávají platit ani po něm. Jsou užitečné i v běžném životě. Pomohou vám uvolnit se při kojení, zachovat klid v nejnáročnějších rodičovských zkouškách a dokonce se vyrovnat s citlivými a fyzickými úskalími života obecně.

Samozřejmě, že nyní je vaším hlavním zájmem ulehčit si porod a tyto techniky vám v tom pomohou. Možná ani víc nebudete potřebovat. Určitě vám pomohou snížit množství tišících léků proti bolesti nebo odložit aplikaci epidurálu. To může v průběhu porodu pomoci děťátku i vám.

Zde najdete několik doporučení, určených k úlevě při porodu i po něm:

• Protahování pánevní oblasti
• Postupné uvolňování
• Vyváření vizuální představy
• Pomalé dýchání