diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Výživa – Přehled vitamínů rozpustných ve vodě důležitých v těhotenství pro ženu i plod

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Vitamíny skupiny B – jejich příjem i funkce jsou vzájemně provázány – jsou nutné k přeměně živin na energii. Zlepšují regeneraci jaterní tkáně a její odolnost vůči možným toxinům, působí na krvetvorbu, ovlivňují kvalitu pokožky. Jejich nedostatek může zhoršovat projevy stresu a nervozitu.

  • Vitamín B1: se podílí na vedení nervového vzruchu do mozku a periferního nervstva (důležité při vývoji mozku plodu), podílí se na syntéze kolagenu a některých proteinů.
  • Vitamín B2: je důležitý pro metabolismus mastných kyselin.
  • Vitamín B3: je v období těhotenství významný, neboť zasahuje do mnoha metabolických reakcí, jeho nedostatek může tyto procesy v organismu zpomalit. 
  • Vitamín B6: účastní se v metabolických procesech, kde dochází k přeměně energetických rezerv na cukry, na tvorbě žlučových kyselin, krevního barviva hemoglobinu a některých hormonů v tkáních.
  • Kyselina listová: Zásadní význam v těhotenství má kyselina listová. Je významná vedle železa pro krvetvorbu. Její nedostatek u žen vytváří tzv. megaloblastovou anemii (chudokrevnost s přítomností nezralých červených krvinek v kostní dřeni) a navíc hraje významnou roli v prevenci vrozených vývojových vad nervové soustavy.

Vitamín C – doporučená denní dávka je 75-100 mg a dávka optimální je 100-200 mg za den. Nedostatek vitamínu C vede k únavě a zhoršení imunity. Vzhledem k tomu, že vitamín C je nejvýznamnějším antioxidantem (brání v činnosti nebezpečným volným radikálům), je důležitý v prevenci všech civilizačních chorob. V těhotenství je důležitý pro zdraví matky, každá nemoc v těhotenství je zátěž jak pro matku, tak pro plod, kdy i nachlazení či chřipka mohou vést k poruchám vývoje plodu.

Přečtěte si také:

  • Vyšetření novorozence v porodnici 6.část – Orientační neurologické vyšetřeníVyšetření novorozence v porodnici 6.část – Orientační neurologické vyšetření Orientační neurologické vyšetření se obvykle provádí u ležícího dítěte. Při vyšetření lékař posuzuje svalové napětí a výbavnost reflexu úchopového, hledacího a sacího. Také lze vybavit […]
  • Ježek a hruška – pohybová říkankaJežek a hruška – pohybová říkanka Usnul ježek pod stromem, hruška na něj spadla, napíchla se na bodlinku, teď ho bolí záda.   Dítě leze po čtyřech a na zádech ma položený nedofouknutý malý […]
  • ŠkytáníŠkytání Některé dítě po nakojení začne škytat. Někdy škytání začne úplně bez příčiny. Bývá to v prvém, druhém, i třetím měsíci. Škytání trvá až půl hodiny i déle, nedá se to obvyklými prostředky […]
  • Teratogenní látky v těhotenstvíTeratogenní látky v těhotenství Každá maminka chce, aby její děťátko bylo zdravé. Během těhotenství, i před tím, než bylo miminko počato se žena setkává s různými látkami, které škodí nám i nenarozenému miminku. Na […]
  • Kapky – básničkaKapky – básnička Sbírek básniček a obrázků, ze které pochází tato báseň vznikla shodou dobrých náhod především pro všechny nemocné cystickou fibrózou a jejich rodiny. Když kapky ševelí v […]
  • Kuchařka pro báječné tchyně Kuchařka pro báječné tchyně Stále přemýšlíte, čím obdarovat své blízké? Určitě knihou. Udělejte radost své tchýni a kupte jí tuto báječnou kuchařku, která je plná krásných receptů, ale i té špetky psychologie, která […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.