diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Výživa – Přehled vitamínů rozpustných ve vodě důležitých v těhotenství pro ženu i plod

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Vitamíny skupiny B – jejich příjem i funkce jsou vzájemně provázány – jsou nutné k přeměně živin na energii. Zlepšují regeneraci jaterní tkáně a její odolnost vůči možným toxinům, působí na krvetvorbu, ovlivňují kvalitu pokožky. Jejich nedostatek může zhoršovat projevy stresu a nervozitu.

  • Vitamín B1: se podílí na vedení nervového vzruchu do mozku a periferního nervstva (důležité při vývoji mozku plodu), podílí se na syntéze kolagenu a některých proteinů.
  • Vitamín B2: je důležitý pro metabolismus mastných kyselin.
  • Vitamín B3: je v období těhotenství významný, neboť zasahuje do mnoha metabolických reakcí, jeho nedostatek může tyto procesy v organismu zpomalit. 
  • Vitamín B6: účastní se v metabolických procesech, kde dochází k přeměně energetických rezerv na cukry, na tvorbě žlučových kyselin, krevního barviva hemoglobinu a některých hormonů v tkáních.
  • Kyselina listová: Zásadní význam v těhotenství má kyselina listová. Je významná vedle železa pro krvetvorbu. Její nedostatek u žen vytváří tzv. megaloblastovou anemii (chudokrevnost s přítomností nezralých červených krvinek v kostní dřeni) a navíc hraje významnou roli v prevenci vrozených vývojových vad nervové soustavy.

Vitamín C – doporučená denní dávka je 75-100 mg a dávka optimální je 100-200 mg za den. Nedostatek vitamínu C vede k únavě a zhoršení imunity. Vzhledem k tomu, že vitamín C je nejvýznamnějším antioxidantem (brání v činnosti nebezpečným volným radikálům), je důležitý v prevenci všech civilizačních chorob. V těhotenství je důležitý pro zdraví matky, každá nemoc v těhotenství je zátěž jak pro matku, tak pro plod, kdy i nachlazení či chřipka mohou vést k poruchám vývoje plodu.

Přečtěte si také:

  • 6 důvodů, proč si pořádně užít těhotenství6 důvodů, proč si pořádně užít těhotenství Nyní jste se od svého lékaře dozvěděla, že jste těhotná. Nevíte, jak s touto informací naložit? Některá žena začne ihned oslavovat, kupovat těhotenské oblečení a chtěla by tu sladkou […]
  • RobinRobin Svátek: 30.leden Domácí podoby: Roby, Robík, Robinek Původ: německý Význam: čeština převzala z francouzštiny, jedná se ale o domácí podobu starogermánského jména Robert. To […]
  • Maminkou ve VietnamuMaminkou ve Vietnamu Nedávno jsem četla článek v jednom časopise pro maminky o životě maminky, která porodila miminko ve Vietnamu. Příspěvek mě velice zaujal a proto jsem se rozhodla se s vámi podělit o hlavní […]
  • Jak zabránit tomu, aby se dítě při krmení nalokalo vzduchuJak zabránit tomu, aby se dítě při krmení nalokalo vzduchu Jak zabránit tomu, aby se dítě při krmení nalokalo vzduchu Krmte dítě v polovzpřímené poloze Po každém krmení ho nechte odříhnout ve vzpřímené poloze s hlavičkou na vašem […]
  • SofieSofie Svátek: 15.květen Domácí podoby: Sofinka Původ: řecký Význam: "moudrost". Českou obdobou tohoto jména Žofie. Líbí se Vám toto jméno?
  • Moje první slova – HRAČKYMoje první slova – HRAČKY Vstupte společně se svými dětmi do kouzelného světa hraček. Veselé obrázky znázorňují ty nejoblíbenější, které si zapamatují i nejmenší děti. (Fragment) Knihu můžete zakoupit […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.