diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Výživa v těhotenství – Sacharidy

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Některé sacharidy mají sladkou chuť, ty mohou být nazývány cukry. Jedná se o glukózu (hroznový cukr), fruktózu (ovocný cukr) a okrajovější galaktózu. Jen tyto jednoduché cukry mohou být organismem vstřebávány.

Sladkou chuť mají takzvané disacharidy, z nichž nejvýznamnější je sacharóza, čili řepný cukr, méně významné jsou mléčný cukr (laktóza) a sladový cukr (maltóza). Složité (komplexní) sacharidy, někdy nazývané polysacharidy, mají ve výživě nezastupitelné místo. Jejich zdrojem jsou obiloviny, luštěniny, zelenina, ovoce a brambory. Všechny komplexní sacharidy se štěpí rychleji či pomaleji na glukózové jednotky, čímž se udržuje v krvi stálá hladina cukru (glykémie).

Od ukončeného 37. týdne se doporučuje zahrnout do jídelníčku více potravin bohatých na sacharidy – jíst zeleninové a ovocné saláty a celozrnné pečivo. Tělo si z nich udělá zásobu glykogenu, který ženě při porodu dodá energii.

Přečtěte si také:

  • “Až budu velká, koupím si ooobr meloun!”…a zřejmě prasknu“Až budu velká, koupím si ooobr meloun!”…a zřejmě prasknu A nejen to..někdy si připadám jako krkavčí matka, která si sama debužíruje, zatímco její drobotina chudobí o chlebu a vodě…nebo tak to alespoň často vyzní od mých dcer. Občas mám totiž […]
  • Desatero úspěšného kojeníDesatero úspěšného kojení Uvádíme tak, jak je deklarováno UNICEF. Jeho dlouhodobá realizace umožňuje nemocnicím získat statut tzv. „Baby friendly hospitals“, což je volně přeloženo značí přátelské k dětem. Plnění […]
  • Pupečníková krevPupečníková krev Pupečníková krev je krev novorozence, která zůstane po přerušení pupečníku v placentě. Krvetvorné buňky z pupečníkové krve se používají při transplantaci jako náhrada za poškozené, resp. […]
  • OdetaOdeta Svátek: 20.duben Domácí podoby: Odetka, Oduška, Oda, Ota Původ: německý Význam: majetek, štěstí (francouzská zdrobnělina německého jména Oda) Líbí se Vám toto jméno?
  • Svoboda pohybu – 2.částSvoboda pohybu – 2.část Mávání křídly (posílí paže a prsa). Lehneme si na záda a pokrčíme kolena, chodidly se opřeme o zem. Do rukou vezmeme lahve s vodou, pomalu zvedáme paže a držíme je nad hrudníkem. potom […]
  • Nudlové opečenkyNudlové opečenky Připravíme si: 500 g vlasových nudlí 300 g měkkého salámu 1 cibule 6 vajec 200 g tvrdého sýra sůl, pepř, olej Nudle vložíme do horké osolené vody a vaříme maximálně 5 […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.