diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Výživa – Přehled vitamínů rozpustných v tucích

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Vitamín A: je důležitý pro dobrý zrak, imunitní systém. Podporuje správný růst a dělení buněk, zejména kostní dřeně, kůže a sliznic, což je důležité při vývoji a růstu plodu. V případě nedostatku vitamínu A může dojít ke zpomalení vývoje a růstu plodu. Je výhodné přijímat část vitamínu A z živočišných zdrojů jako jiný hotový vitamín A (retinol) a část ve formě karotenu z rostlinných potravin, které se v organismu přemění na vitamín A. Předávkování karoteny z běžné stravy nehrozí, ale u vitamínu A (většinou z doplňků) ano. Předávkování vitamínem A vyvolává bolesti hlavy, zvracení a změny na kůži. 

Vitamín D: je nutný pro dokonalé hospodaření organismu s vápníkem a fosforem, pro tvorbu zdravé kostní hmoty a růst (vápník je důležitý pro růst plodu). Ovlivňuje imunitní systém. Člověk jej získává částečně z potravy a částečně působením UV záření. Předávkování vitamínem D vede k průjmu, zvracení a poškození ledvin.

Vitamín E: je významným antioxidantem, chrání před negativními vlivy životního prostředí, je součástí prevence nemocí, zejména srdce a cév. Většina lidí dosahuje jen asi jedné čtvrtiny doporučené denní dávky.

Vitamín K: je nutný pro tvorbu látek ovlivňujících krevní srážlivost. Tvoří se pomocí střevní mikroflóry (je nutná konzumace zakysaných mléčných výrobků). Přímým zdrojem vitamínu K, je rostlinná strava, jeho předávkování nehrozí. V těhotenství se zvýší objem krve ženy až dvojnásobně a její cévní systém je více namáhán, proto by měla žena dbát na dostatečný přísun vitamínu K. Pokud by krev špatně zásobovala placentu potřebnými látkami pro plod, může dojít k poškození plodu.

Přečtěte si také:

  • Prezentace novinek firmy Babypoint již v březnu na veletrhu PRODÍTĚPrezentace novinek firmy Babypoint již v březnu na veletrhu PRODÍTĚ Veletrh potřeb pro dítě se v termínu 7. – 10. 3. 2013 tradičně uskuteční na Výstavišti v Brně Prezentace novinek firmy Babypoint již v březnu na veletrhu PRODÍTĚ Období veletrhů je […]
  • RomanaRomana Svátek: 18.listopad Domácí podoby: Romanka, Romča, Romuška, Romka, Romina Původ: latinský Význam: pocházející z Říma, Římanka Líbí se Vám toto jméno?
  • 1.-4. týden těhotenství – početí dítěte1.-4. týden těhotenství – početí dítěte Asi dva týdny po ukončení menstruace dochází k ovulaci. To znamená, že zralé vajíčko se uvolní z jednoho vaječníku. Je-li toto vajíčko ve vejcovodech oplodněno spermiemi vašeho […]
  • 3 zlaté zásady pro miminkovské zažívání3 zlaté zásady pro miminkovské zažívání Žaludek i střevo si musí pomalu zvykat, proto se podle nových studií mohou do jídelníčku dětí do 1 roku zařazovat i potraviny, které dříve byly tabu. To, co platí pořád, je výlučné kojení […]
  • Změny v těhotenství – Psychické změnyZměny v těhotenství – Psychické změny Dělí se do tří trimestrů I.-přijetí těhotenství II- fáze přijetí plodu jako samostatného nezávislého jedince III- příprava na porod a existenci nového jedince mimo organismus […]
  • Z prsu nebo z láhve?Z prsu nebo z láhve? Prvním důležitým rozhodnutím po narození Vašeho miminka je to, čím ho budete krmit. Buď mateřským mlékem nebo umělou výživou. Odborníci v oblasti výživy doporučují kojení jako nejvhodnější […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.