diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Výživa – Přehled vitamínů rozpustných v tucích

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Vitamín A: je důležitý pro dobrý zrak, imunitní systém. Podporuje správný růst a dělení buněk, zejména kostní dřeně, kůže a sliznic, což je důležité při vývoji a růstu plodu. V případě nedostatku vitamínu A může dojít ke zpomalení vývoje a růstu plodu. Je výhodné přijímat část vitamínu A z živočišných zdrojů jako jiný hotový vitamín A (retinol) a část ve formě karotenu z rostlinných potravin, které se v organismu přemění na vitamín A. Předávkování karoteny z běžné stravy nehrozí, ale u vitamínu A (většinou z doplňků) ano. Předávkování vitamínem A vyvolává bolesti hlavy, zvracení a změny na kůži. 

Vitamín D: je nutný pro dokonalé hospodaření organismu s vápníkem a fosforem, pro tvorbu zdravé kostní hmoty a růst (vápník je důležitý pro růst plodu). Ovlivňuje imunitní systém. Člověk jej získává částečně z potravy a částečně působením UV záření. Předávkování vitamínem D vede k průjmu, zvracení a poškození ledvin.

Vitamín E: je významným antioxidantem, chrání před negativními vlivy životního prostředí, je součástí prevence nemocí, zejména srdce a cév. Většina lidí dosahuje jen asi jedné čtvrtiny doporučené denní dávky.

Vitamín K: je nutný pro tvorbu látek ovlivňujících krevní srážlivost. Tvoří se pomocí střevní mikroflóry (je nutná konzumace zakysaných mléčných výrobků). Přímým zdrojem vitamínu K, je rostlinná strava, jeho předávkování nehrozí. V těhotenství se zvýší objem krve ženy až dvojnásobně a její cévní systém je více namáhán, proto by měla žena dbát na dostatečný přísun vitamínu K. Pokud by krev špatně zásobovala placentu potřebnými látkami pro plod, může dojít k poškození plodu.

Přečtěte si také:

  • PochvaPochva Zvýšená vaskularizace vede ke změně barvy poševní sliznice,zahuštění hlenu, hypertrofii hladkého svalstva, prodloužení pochvy.Fyziologická vaginální flora : leukocyty,smíšená bakteriální […]
  • Zdravá výživaZdravá výživa S návody a "zaručenými" tipy, jak zdravě jíst, a díky tomu zůstat štíhlí a fit, se setkáváme na každém kroku. Jak ale najít skutečně zdraví prospěšný přístup k výživě a k péči o svou […]
  • Soutěžte s e-shopem MojeGalanterka.cz (MB)Soutěžte s e-shopem MojeGalanterka.cz (MB) Termín trvání soutěže: do 15.6.2012 ... poté budou vylosováni 3 výherci, kteří správně splní uvedené úkoly. Co je potřeba pro účast v soutěži? Přidejte se k fanouškům na […]
  • Až rok trvá, než se ženské tělo vzpamatuje z poroduAž rok trvá, než se ženské tělo vzpamatuje z porodu Minimálně šest týdnů po porodu by měla být žena na sebe opatrná a musí nechat pohlavní cesty odpočívat. Podle britských výzkumů je ale šest týdnů ve skutečnosti velmi málo. Ženské tělo se […]
  • Léčebné využití medu pro celou rodinuLéčebné využití medu pro celou rodinu Motto: V medu a v mléku nejvíce léku. Lidová moudrost Med byl vůbec prvním produktem, který lidé začali využívat. Byl od pradávna obecně velmi ceněnnou a uznávanou potravinou. […]
  • AnežkaAnežka Svátek: 2.březen Domácí podoby: Aňa, Anuška. Aneša Původ: řecký Význam: vzniklé z řeckého hagné (Neposkvrněná, Čistá). Líbí se Vám toto jméno?

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.