diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Vytváření vizuální představy

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Účinek při porodu: vytváření vizuální představy – obrazu ve vaší mysli – přispívá k zachování klidu během kontrakcemi i mezi nimi.

Účinek v běžném životě: Používá se k uvolnění,kdydoliv se cítíte ve stresu.

Jak se to dělá
Vytváření vizuální představy můžete provádět po postupném uvolnění nebo samostatně.

  1. Zavřete oči a představte si své oblíbené místo na světě.
  2. Představte si, co byste viděla, kdybyste tam byla; představte si zvuky, které byste slyšela, a “nasávejte” vůně kolem sebe.
  3. Radujte se z krásy a klidu svého oblíbeného místa tak dlouho, dokud se vám to líbí.

Přečtěte si také:

  • Deník Sprosté matky Deník Sprosté matky Vynikající humoristický román z pera amerického spisovatele Iana Fraziera sleduje jeden rok v životě nevšední a svérázné hrdinky – Sprosté mámy. Nenechte se ale mýlit, nejde o žádnou […]
  • Jablíčková roládaJablíčková roláda Suroviny: 4 vejce, 15 dkg cukru, 15 dkg polohrubé mouky, 25 dkg nastrouhaných jablek, skořice, vanilkový cukr Postup: Plech vyložíme pečícím papírem, který vymažeme  a vysypeme hladkou […]
  • Pište o fitness na mateřské a vyhrajtePište o fitness na mateřské a vyhrajte Napište svůj příběh na téma: SPORT, FITNESS A CVIČENÍ NA MATEŘSKÉ DOVOLENÉ. Příběh by měl být o Vás, o vaší sportovní motivaci na mateřské dovolené. Čím vtipnější, tím lepší. Vyhrává […]
  • Sněhová vločkaSněhová vločka Za okny snáší se sněhová vločka, kulíšku malý zavíráš očka. V myšlenkách šimrám tě po tváři, tvůj úsměv se rozzáří. Přišel jsi na svět příliš brzy, do očí se mě derou slzy. […]
  • Kapustový hrnecKapustový hrnec Tento recept mě naučila manželova maminka. Je moc dobrý a myslím si, že se bude líbit i vám. Kapustu nemá dost lidí rádo a je to škoda. Pokud vyzkoušíte tento recept, bude vám zajistě […]
  • Háčkované čepičky pro miminkaHáčkované čepičky pro miminka Netradiční, ale i výstřední (crazy) čepičky. Vhodné třeba na focení miminek, karneval, párty, apod. Možnost výroby na zakázku (na míru), podrobnosti na www.MojeGalanterka.cz Ukázka […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.