diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Výživa v těhotenství – Ovoce a zelenina

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Jsou potraviny rostlinného původu. V syrovém stavu obsahují vysoké zastoupení vody 70-96% své celkové hmotnosti. Zbytek jejich hmotnosti tvoří převážně sacharidy. V průměru je jejich energetická hodnota kolem 120-280 kJ/100 g. Obsahují vysoké zastoupení vlákniny potravy, vitamínů – zejména vitamínu C, dále kyselinu listovou, karotenoidy, flavonoidy a další fytoprotektivní a minerální látky.

Češi obecně vykazují nízkou konzumaci zeleniny a ovoce. Přičemž podle doporučení SZO by bylo třeba v dospělém věku jíst 400-500 g zeleniny a ovoce denně, zejména s ohledem na prevenci nádorových a srdečních-cévních (kardiovaskulárních) chorob. Vzhledem ke svému nutričnímu obsahu jsou velmi důležité i během těhotenství.

Přečtěte si také:

  • Epiziotomie – nástřih hrázeEpiziotomie – nástřih hráze Epiziotomie je chirurgický nástřih hráze, provedný při porodu z důvodu toho, aby se rozšířily porodní cesty. Studie však v posledních letech ukazují, že epiziotomie není v určitých […]
  • Čemu se vyhnout na začátku těhotenstvíČemu se vyhnout na začátku těhotenství V tomto raném stadiu vývoje dítěte, jak ho představuje 1. měsíc, jsou jeho zárodečné buňky velmi citlivé na činitele, jež mohou být příčinou některých anomálií. Proto se […]
  • Alergie na bílkovinu kravského mlékaAlergie na bílkovinu kravského mléka Alergie na bílkovinu kravského mléka se může rozvíjet pozvolna a vést k neprospívání dítěte (bolesti bříška, neklid, kojenecké koliky, průjem s přítomností krve, dítě celkově neprospívá, […]
  • Krásná a fit i po 40Krásná a fit i po 40 Možná se to nezdá, ale začlenit zdravý životní styl do běžného života nemusí být až tak těžké. Zkuste se spolu s námi vydat na cestu za harmonickým životním stylem. Cítit se dobře, jíst a […]
  • Výživa ženy v těhotenstvíVýživa ženy v těhotenství Vyvíjející plod potřebuju určité množství živin, které bere z krve matky. V případě že živin není v krvi dostatek, bere si jej z těla těhotné, pokud je má. Pokud je nemá, může být plod ve […]
  • NOSÁTKO – Odsávačka nosních hlenů miminekNOSÁTKO – Odsávačka nosních hlenů miminek NOSÁTKO je výrobek na našem trhu, který by se měl stát standardní součástí vybavení pro děti. Pro čištění nosu je velmi důležité vybrat vhodný přístroj. Pokud se rozhodnete pro […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.