Výživa v těhotenství – Vláknina

Rozpustná vláknina (pektiny) Rozpustná vlákni ovlivňuje hladinu cukru v krvi a některé druhy vlákniny (například ovesné beta-glukany) i hladinu krevního cholesterolu. Rozpustná vláknina zvětšuje svůj objem a vytváří v žaludku viskózní roztok,… ( Celý článek )

Výživa v těhotenství – Ovoce a zelenina

Jsou potraviny rostlinného původu. V syrovém stavu obsahují vysoké zastoupení vody 70-96% své celkové hmotnosti. Zbytek jejich hmotnosti tvoří převážně sacharidy. V průměru je jejich energetická hodnota kolem 120-280 kJ/100 g. Obsahují… ( Celý článek )

Předporodní kursy

Byly doby, kdy ženy začaly rodit a přitom neměly vůbec ponětí o tom, co je čeká, o sexualitě a rozmnožování se nehovořilo a existovaly neuvěřitelné pověry a falešné představy o těhotenství i… ( Celý článek )

Přístrojová ( instrumentální ) masáž

Jelikož ručně prováděná masáž je fyzicky náročná, hledaly se cesty, jak tuto práci ulehčit. Bylo zkonstruováno množství masážních strojů a pomůcek, které nahrazují určité masážní hmaty. Tření lze nahradit ručníkem (frotáží atd.).… ( Celý článek )

Aromaterapeutická masáž

Aromaterapie je součástí alternativního lékařství. K léčbě poruch či nemocí používá aromatické esence či oleje přírodního druhu. Esence se získávají buď z celých rostlin, nebo z jejich částí. Způsobů získávání přírodních aromatických… ( Celý článek )

Klasická masáž

Jedná se o masáž celého těla včetně obličeje a to pomocí masážních prostředků ( emulze, oleje, pudry, mýdlo atd. ) Jde o techniku při níž se používá určitý sled hmatů pravidelně jdoucích… ( Celý článek )

Sportovní masáž

Provozovat sport na dobré úrovni je dnes bez masáže nemyslitelné. Sportovní masáž vychází v historii z masáže klasické, má však svá specifika, kterými se od své mateřské klasické masáže liší. Bude asi… ( Celý článek )

Reflexní masáž

Je prováděna na chodidle a nártu nohou. Vychází se ze skutečnosti, že na chodidle se zobrazuje celé tělo. Stlačováním a hlazením bodů na chodidle ovlivňujeme svaly, klouby a vnitřní orgány celého těla.… ( Celý článek )

Co tím tělu dodáváte?

1. Bílkoviny – nahrazují a budují opotřebené tkáně. Najdeme je v mléce, sýru, mase, vajíčcích, obilném zrnu a v luštěninách. 2. Glycidy – škroboviny a cukry, které se v těle spalují a… ( Celý článek )